Como Perguntar a Alguém Como Uma Máquina Funciona

What you'll need

Nenhum, além de uma atitude amigável e vontade de aprender.

Escolha o Momento Certo

O melhor momento para pedir ajuda é quando alguém está descansando entre as séries. Procure pessoas que estejam perto de seus equipamentos, olhando o celular ou tomando um gole de água, em vez de alguém que esteja no meio de um levantamento ou profundamente concentrado. Abordar alguém durante o intervalo é geralmente bem-vindo, pois muitos frequentadores regulares da academia ficam felizes em compartilhar seu conhecimento com os novatos.

Mantenha sua Abordagem Simples

Você não precisa de um roteiro complicado. Uma abertura simples e educada é tudo o que é preciso. Tente dizer algo como: 'Com licença, sou novo nesta máquina e quero ter certeza de que a estou usando com segurança. Você se importaria de me mostrar como funciona?' Ser honesto sobre seu nível de experiência imediatamente diminui a barreira e torna a outra pessoa mais confortável em compartilhar conselhos.

Ouça e Observe Ativamente

Assim que começarem a explicar, preste muita atenção aos ajustes que eles apontam, como a altura do assento ou a posição do pino. Se você não entender um ajuste específico, faça uma pergunta de acompanhamento imediatamente. Você pode dizer: 'Você poderia me mostrar como ajustar o assento novamente para que fique na altura certa para mim?' Tirar um momento para observá-los realizar uma repetição pode fornecer uma ótima referência visual para sua própria forma.

Priorize a Orientação Profissional

Embora outros frequentadores da academia possam ser úteis, lembre-se de que suas técnicas são adaptadas aos seus próprios objetivos e fisiologia. Se você se sentir frequentemente inseguro sobre como usar o equipamento, considere agendar uma sessão com um personal trainer em sua academia. Eles são especialistas em ensinar a forma correta e podem ajudá-lo a construir uma rotina que seja especificamente adequada ao seu corpo e nível de condicionamento físico.

Common mistakes

O maior erro é ficar em silêncio e tentar 'descobrir' forçando seu corpo a uma posição desconfortável. Outros erros comuns incluem interromper alguém enquanto ele está no meio de uma série, o que pode ser perigoso para ele, ou ignorar sua própria intuição se uma máquina parecer instável ou incorreta para o seu tamanho.

Modifications

Se você estiver se sentindo particularmente nervoso em abordar estranhos, procure funcionários na academia; eles são pagos para ajudá-lo. Se você tiver limitações de mobilidade, certifique-se de mencionar isso ao pedir ajuda para que eles possam mostrar como ajustar a máquina para uma amplitude de movimento mais segura e acessível.

Abordar um estranho na academia é uma habilidade em si, e fica mais fácil a cada vez que você o faz. Ao ser educado, escolher o momento certo e focar em sua segurança, você transforma um momento de incerteza em uma oportunidade de crescimento. Lembre-se de que todos na academia estão lá para se aprimorar, e a maioria das pessoas fica mais do que feliz em ajudá-lo a se juntar a elas nessa jornada.

Continue aparecendo, continue fazendo perguntas e seja consistente. Seu conhecimento sobre a academia crescerá tão certamente quanto seu condicionamento físico.