Wie man jemanden fragt, wie eine Maschine funktioniert

What you'll need

Keine, außer einem freundlichen Auftreten und der Bereitschaft zu lernen.

Wählen Sie den richtigen Moment

Die beste Zeit, um Hilfe zu bitten, ist, wenn jemand zwischen den Sätzen ruht. Suchen Sie nach Leuten, die in der Nähe ihrer Ausrüstung stehen, auf ihr Handy schauen oder einen Schluck Wasser trinken, anstatt nach jemandem, der gerade hebt oder tief konzentriert ist. Jemanden während seiner Pause anzusprechen, wird im Allgemeinen begrüßt, da viele Stammgäste im Fitnessstudio gerne ihr Wissen mit Neulingen teilen.

Halten Sie Ihre Ansprache einfach

Sie brauchen kein kompliziertes Skript. Ein einfacher, höflicher Anfang ist alles, was nötig ist. Versuchen Sie etwas wie: 'Entschuldigen Sie, ich bin neu an dieser Maschine und möchte sicherstellen, dass ich sie sicher benutze. Würden Sie mir bitte zeigen, wie sie funktioniert?' Ehrlichkeit über Ihr Erfahrungsniveau senkt sofort die Hemmschwelle und macht die andere Person wohler, Ratschläge zu teilen.

Hören und beobachten Sie aktiv

Wenn sie anfangen zu erklären, achten Sie genau auf die Einstellungen, auf die sie hinweisen, wie z. B. die Sitzhöhe oder die Position des Stifts. Wenn Sie eine bestimmte Einstellung nicht verstehen, stellen Sie sofort eine Folgefrage. Sie könnten sagen: 'Könnten Sie mir bitte noch einmal zeigen, wie ich den Sitz verstelle, damit er für mich die richtige Höhe hat?' Ein Moment, um ihnen zuzusehen, wie sie eine Wiederholung ausführen, kann eine großartige visuelle Referenz für Ihre eigene Form bieten.

Priorisieren Sie professionelle Anleitung

Während andere Fitnessstudio-Besucher hilfreich sein können, denken Sie daran, dass ihre Techniken auf ihre eigenen Ziele und ihre Physiologie zugeschnitten sind. Wenn Sie sich häufig unsicher sind, wie Sie Geräte benutzen sollen, sollten Sie eine Sitzung mit einem Personal Trainer in Ihrem Fitnessstudio buchen. Sie sind Experten darin, die richtige Form zu lehren und können Ihnen helfen, eine Routine aufzubauen, die speziell auf Ihren Körper und Ihr Fitnessniveau zugeschnitten ist.

Common mistakes

Der größte Fehler ist, zu schweigen und zu versuchen, es 'herauszufinden', indem man seinen Körper in eine unbequeme Position zwingt. Andere häufige Fehler sind, jemanden während eines Sätze zu unterbrechen, was für ihn gefährlich sein kann, oder die eigene Intuition zu ignorieren, wenn sich eine Maschine instabil oder für Ihre Größe ungeeignet anfühlt.

Modifications

Wenn Sie sich besonders nervös fühlen, Fremde anzusprechen, suchen Sie nach Mitarbeitern im Fitnessstudio; sie werden dafür bezahlt, Ihnen zu helfen. Wenn Sie Mobilitätseinschränkungen haben, erwähnen Sie dies unbedingt, wenn Sie um Hilfe bitten, damit sie Ihnen zeigen können, wie Sie die Maschine für einen sichereren und zugänglicheren Bewegungsbereich einstellen können.

Einen Fremden im Fitnessstudio anzusprechen, ist eine Fähigkeit für sich, und es wird jedes Mal einfacher, wenn Sie es tun. Indem Sie höflich sind, den richtigen Zeitpunkt wählen und sich auf Ihre Sicherheit konzentrieren, verwandeln Sie einen Moment der Unsicherheit in eine Chance zum Wachstum. Denken Sie daran, dass jeder im Fitnessstudio da ist, um sich selbst zu verbessern, und die meisten Leute helfen Ihnen gerne dabei, sich ihnen auf dieser Reise anzuschließen.

Kommen Sie weiterhin, stellen Sie weiterhin Fragen und bleiben Sie konsequent. Ihr Wissen über den Fitnessboden wird genauso wachsen wie Ihre Fitness.