अंक 08 - वसंत/ग्रीष्म '26
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कैसे करें: स्वास्थ्य और फिटनेस
THE HOW TO CO. - संस्करण 08
HOW TO: HEALTH & FITNESS
/
स्वास्थ्य
मन
मदद मांगना
मन - क्या कहना है, क्या लिखना है, और किससे पूछना है
मन / मदद मांगना
- 08 गाइड
मदद कैसे मांगें
वाक्य को एकदम सही लगने से पहले।
क्या कहना है, क्या लिखना है, किसी को कैसे बताना है, देखभाल के लिए कैसे तैयारी करनी है, और अगला कदम कब जरूरी होना चाहिए।
08 गाइड
-
अपडेटेड 05.08.26
सरल-भाषा मन साक्षरता
टॉरी
मन डेस्क
8 मिनट पढ़ें
जब आप पहले से ही अभिभूत हों तो मदद मांगना अजीब तरह से तकनीकी लग सकता है। आप किसे बताते हैं? आप क्या कहते हैं? कितना विवरण पर्याप्त है? क्या होगा यदि आप निश्चित नहीं हैं कि यह गिना जाता है? क्या होगा यदि पहला व्यक्ति समझता नहीं है? वाक्य उपयोगी होने के लिए एकदम सही नहीं होना चाहिए।
यह हब मदद को आसान बनाने के बारे में है: डॉक्टर या थेरेपी अपॉइंटमेंट से पहले क्या लिखना है, किसी भरोसेमंद व्यक्ति को कैसे बताना है, व्यावहारिक सहायता के लिए कैसे पूछना है, जब कुछ जरूरी लगे तो क्या करना है, और यदि पहली बार पूछना अनाड़ी हो तो कैसे जारी रखना है।
मदद के लिए एक पॉलिश किए गए स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है। इसके लिए किसी ऐसे व्यक्ति को दिया गया एक सच्चा वाक्य चाहिए जो उसके साथ कुछ कर सके।
पहला सवाल
क्या आपको भावनात्मक समर्थन, व्यावहारिक सहायता, पेशेवर देखभाल, तत्काल सहायता, या अगला कॉल करते समय किसी के साथ रहने की आवश्यकता है?
01
व्यक्ति,
वाक्य, अगला कदम
और इंतजार करने से पहले
सही प्रकार की मदद इस बात पर निर्भर करती है कि पल क्या मांग रहा है।
सुनना, कवरेज, भोजन, पैसा, परिवहन, देखभाल नेविगेशन, थेरेपी, चिकित्सा देखभाल, या तत्काल सुरक्षा सहायता अलग-अलग पूछना हैं।
व्यक्ति को चुनने से पहले श्रेणी का नाम बताएं।
02
हर कोई पहले कमजोर वाक्य का हकदार नहीं है।
किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जो स्थिर, व्यावहारिक, प्रशिक्षित, या इस पूछने के लिए पर्याप्त उपलब्ध हो।
03
अभिभूत होने से पहला वाक्य असंभव लग सकता है।
एक सच्चा वाक्य उपयोग करें: मैं ठीक नहीं हूँ, मुझे आज मदद चाहिए, या क्या आप मेरे कॉल करते समय मेरे साथ रह सकते हैं?
04
एक समयरेखा, नींद, भोजन, मनोदशा, सुरक्षा, पदार्थों, लक्षणों और कार्यप्रणाली में परिवर्तन पेशेवरों को तेजी से मदद करने में मदद करता है।
अपॉइंटमेंट या कॉल से पहले तथ्य लिखें।
05
सुरक्षा संबंधी चिंताएं, आत्म-नुकसान के विचार, हिंसा, गंभीर संकट, या सुरक्षित रहने में असमर्थता के लिए तत्काल सहायता की आवश्यकता होती है।
आपातकालीन सहायता या संकट लाइन का अभी उपयोग करें।
जब सही वाक्य नहीं आता है, तो एक छोटा सच्चा वाक्य उपयोग करें।
एक व्यक्ति, सेवा, या पेशेवर पथ चुनें।
पूरे इतिहास के बजाय एक सच्चा वाक्य उपयोग करें।
पहले संदेश को अपूर्ण रहने दें।
यदि यह जरूरी है, तो लोगों या आपातकालीन सहायता के पास रहें।
यदि पहला पूछना काम नहीं करता है, तो अगले सुरक्षित व्यक्ति से पूछें।
विभिन्न जरूरतों के लिए विभिन्न प्रकार के समर्थन की आवश्यकता होती है।
आपको यह जानने के लिए किसी स्थिर व्यक्ति की आवश्यकता है कि क्या हो रहा है।
उपस्थिति या एक व्यावहारिक चेक-इन के लिए पूछें।
आपको लॉजिस्टिक्स या देखभाल में मदद की ज़रूरत है।
कार्य के बारे में विशिष्ट रहें।
आपको प्रशिक्षित भावनात्मक समर्थन और समय के साथ पैटर्न की आवश्यकता है।
समय-सीमा और उदाहरण लाएँ।
मूड, नींद, शरीर, दवा या सुरक्षा में बदलाव के लिए चिकित्सकीय संदर्भ की आवश्यकता होती है।
लक्षण और प्रश्न लिखें।
आपको सुरक्षित रहने के लिए तत्काल सहायता की आवश्यकता है।
इसे अभी उपयोग करें, यह साबित करने के बाद नहीं कि यह पर्याप्त गंभीर है।
तत्काल खतरा है।
आपातकालीन सहायता को कॉल करें।
नहीं। 01
अनिश्चितता एक स्थिर व्यक्ति से पूछने का पर्याप्त कारण है।
नहीं। 02
लिखें कि क्या बदला, कितनी देर तक, और आप किसमें मदद चाहते हैं।
नहीं। 03
नींद, मूड, भूख, सुरक्षा, नशीले पदार्थ और दवा के नोट्स लाएँ।
नहीं। 04
एक आदर्श स्वीकारोक्ति के बजाय एक सादा अनुरोध उपयोग करें।
नहीं। 05
शर्मिंदगी इस बात का सबूत नहीं है कि आपको इंतजार करना चाहिए।
नहीं। 06
आदर्श वाक्य को छोड़ दें और अभी तत्काल सहायता का उपयोग करें।
अगला कदम इस बात पर निर्भर करता है कि आवश्यकता व्यावहारिक, भावनात्मक, पेशेवर, तत्काल या चल रही है या नहीं।
एक कार्य के लिए दूसरे जोड़े हाथों की आवश्यकता है। एक ठोस कार्रवाई के लिए पूछें।
आपको किसी को जानने की ज़रूरत है। उपस्थिति या सुनने के लिए पूछें।
पैटर्न के लिए प्रशिक्षित देखभाल की आवश्यकता है। बुक करें, कॉल करें या नोट्स तैयार करें।
सुरक्षा इंतजार नहीं कर सकती। संकट या आपातकालीन सहायता का उपयोग करें।
एक बातचीत पर्याप्त नहीं है। एक सहायता योजना बनाएँ।
06
आठ तरीके
प्रवेश करने के लिए
बताएँ
एक सच्चा वाक्य, व्यक्ति का चुनाव करना, और इसे परिष्कृत करने से पहले पूछना।
पढ़ें
व्यावहारिक
कार्य, समय, भोजन, सवारी, कवरेज, और मदद का जवाब देना आसान बनाना।
थेरेपी
समय-सीमा, उदाहरण, लक्ष्य, प्रश्न, और क्या लिखना है।
डॉक्टर
नींद, भोजन, लक्षण, नशीले पदार्थ, सुरक्षा, और दवा के नोट्स।
दोस्त
स्पष्ट अनुरोध, समय, सीमाएँ, और यदि आपको और चाहिए तो क्या करें।
संकट
क्या उम्मीद करें, क्या कहें, और आपको इसे पहले साबित करने की आवश्यकता क्यों नहीं है।
नहीं। 07
जारी रखें
अगले व्यक्ति को चुनना, तथ्यात्मक रहना, और एक बार चूकने के बाद हार न मानना।
नहीं। 08
आपातकाल
तत्काल खतरा, आत्म-नुकसान के विचार, हिंसा, और तत्काल अगले कदम।
जब सहायता की तत्काल आवश्यकता हो
यदि आप खुद को या किसी और को नुकसान पहुंचा सकते हैं, तत्काल खतरे में हैं, सुरक्षित नहीं रह सकते हैं, या हिंसा के जोखिम में महसूस करते हैं, तो अभी आपातकालीन सेवाओं या संकट लाइन का उपयोग करें। आपको इसे पूरी तरह से समझाने तक इंतजार करने की आवश्यकता नहीं है।
कैसे करें:
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