अंक 08 · वसंत/गर्मी ’26
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कैसे करें: स्वास्थ्य और फिटनेस
द हाउ टू कंपनी — संस्करण 08
कैसे करें: स्वास्थ्य और फिटनेस
/
स्वास्थ्य
लेन 01 में से 02 · लाइट एडिशन
लेन 01 — स्वास्थ्य · खंड 08
उस शरीर में कैसे रहें
जो आपके पास है।
छह तरीके एक प्रश्न में। नींद, सांस, मिजाज, लंबी अवधि के विचार — ऐसी आदतें जो जमा होती हैं, न कि हैक्स। हम नुस्खे नहीं देते; हम स्पष्ट रूप से बताते हैं कि हमने क्या देखा है, और आपको बताते हैं कि लाइसेंस वाले व्यक्ति से कब पूछना है।
06 उप-लेन
·
184 गाइड और बढ़ रहे हैं
साप्ताहिक अपडेट
कोई चिकित्सा सलाह नहीं। कभी नहीं।
लेन संपादक से
“बिंदु आपको अनुकूलित करना नहीं है। बिंदु यह है कि आप बाकी सब का आनंद लेने के लिए पर्याप्त समय तक बने रहें।”
टी.
टोरी द्वारा · लेन संपादक, स्वास्थ्य · डीसी
नहीं। 01
एक सादी तालिका
सामग्री की
01
शारीरिक स्वास्थ्य, ऐसे लक्षण जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए, और वह सामान्य कल्याण जिसके बारे में आप नहीं सुनते क्योंकि यह वायरल नहीं होता है।
शारीरिक स्वास्थ्य · लक्षण · कल्याण
38 गाइड
3–8 मिनट पढ़ने का समय
→
02
मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य — ध्यान, मिजाज, वे दिन जिनका आप नाम नहीं ले सकते। हम आपको उस ओर इंगित करेंगे जो मदद करता है और उन लोगों की ओर जो अधिक मदद करते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य · भावनात्मक स्वास्थ्य · ध्यान
31 गाइड
4–10 मिनट पढ़ने का समय
03
ध्यान, श्वास व्यायाम, आध्यात्मिक कल्याण। शांत चीजें। हम आपको कोई धर्म नहीं बेच रहे हैं — हम आपको बता रहे हैं कि किन अभ्यासों के पीछे उचित प्रमाण हैं।
ध्यान · श्वास व्यायाम · आध्यात्मिक कल्याण
24 गाइड
3–12 मिनट पढ़ने का समय
04
स्क्रीनिंग, आदतें, आगे रहना। स्वास्थ्य का अनग्लैमरस, सांख्यिकीय रूप से सबसे अच्छा संस्करण: चीजों को जल्दी पकड़ना और पहली जगह में बीमार न पड़ना।
स्क्रीनिंग · आदतें · आगे रहना
29 गाइड
5–10 मिनट पढ़ने का समय
05
लैब, डॉक्टर, सप्लीमेंट्स, स्वास्थ्य प्रबंधन। जब आपको आवश्यकता हो तो अच्छी देखभाल कैसे प्राप्त करें — और उपयोगी सप्लीमेंट और मार्केटिंग लाइन के बीच अंतर कैसे करें।
लैब · डॉक्टर · सप्लीमेंट्स · प्रबंधन
36 गाइड
4–12 मिनट पढ़ने का समय
06
सर्जरी के बाद, चोट के बाद, पुनर्वास। लंबी वापसी की राह, झूठे आशावाद के बिना बताई गई। क्या उपचार में मदद करता है — क्या केवल ऐसा लगता है कि यह करता है।
सर्जरी के बाद · चोट के बाद · पुनर्वास
26 गाइड
5–14 मिनट पढ़ने का समय
शरीर में विशेष रुप से प्रदर्शित
देखने लायक चीज और पूछने लायक चीज के बीच अंतर बताने के लिए एक सादा ढांचा।
5 मिनट पढ़ने का समय
पढ़ें →
नहीं। 02
तीन टुकड़े
आपकी सुबह के लायक
नींद · शरीर
लंबी पठन
हमने चार नींद शोधकर्ताओं को एक महीने तक हर रात वही काम करते देखा। इसमें से कोई भी हैक नहीं था। यह सब उबाऊ था। इसमें से अधिकांश काम आया। यहाँ वह है जो उनमें समान था - और जिसे हम घर पर नहीं कर सके।
टॉरी द्वारा
9 मिनट पढ़ें · दायर 04.21.26
मन
फील्ड नोट्स
पांच छोटे इनकार, एक शांत परिणाम।
आत्मा
अभ्यास
हमने जो सबसे छोटा सुबह का अभ्यास देखा वह वास्तव में टिका रहा।
4 मिनट पढ़ें
“
कोई सार्वभौमिक उत्तर नहीं है। जो कोई भी आपको अन्यथा कहता है वह कुछ बेच रहा है।
संपादक के पत्र से - पूरा पढ़ें
नहीं। 03
चार छोटे पठन
शुरू करने के लिए
नहीं। 01
हमने क्या काम करते देखा है। हम क्या काम करने का दिखावा नहीं करेंगे।
5 मिनट
पढ़ें
नहीं। 02
एक उबाऊ आदत के लिए एक उबाऊ गाइड जो चुपचाप बहुत कुछ ठीक करती है।
3 मिनट
नहीं। 03
सबसे सरल गति अभी भी वही है जिसकी हम सबसे अधिक अनुशंसा करते हैं।
4 मिनट
नहीं। 04
एक सांस पैटर्न, इसका उपयोग करने के चार तरीके, कोई ऐप आवश्यक नहीं।
देखभाल पर एक नोट
HowTo: Health एक पत्रिका है, नुस्खा नहीं। यहाँ कुछ भी आपके डॉक्टर, आपके चिकित्सक, या आपके अपने अच्छे निर्णय का स्थान नहीं लेता है। यदि आपके शरीर में कुछ पूछ रहा है, तो पहले किसी पेशेवर से पूछें - फिर लंबे, स्पष्ट रूप से बोले गए पठन के लिए यहां वापस आएं।
कैसे करें:
स्वास्थ्य और फिटनेस संस्करण
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