HIIT

NUMÉRO 08 · PRINTEMPS/ÉTÉ ’26

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Comment faire : Santé et Fitness

THE HOW TO CO. - ÉDITION 08

COMMENT FAIRE : SANTÉ ET FITNESS

/

FITNESS

ENTRAÎNEMENT

FITNESS - ENTRAÎNEMENT - HIIT

FITNESS - ENTRAÎNEMENT - UTILISER LA FORCE AVEC PRÉCAUTION

Intervalles, finisseurs, courtes séances intenses, périodes de repos, choix des exercices et savoir quand l'intensité élevée doit attendre.

16 GUIDES

INTERVALLLES

FINISSEURS

RÉCUPÉRATION

N° 20

Le HIIT fonctionne mieux lorsque 'intense' signifie précis, pas chaotique.

N° 01

Les cinq premiers guides.

POINTS DE DÉPART UTILES

POUR CE SUJET

01

MODÈLE

Comment créer un entraînement HIIT

L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est l'un des moyens les plus efficaces de solliciter votre système cardiovasculaire et de développer votre force fonctionnelle en peu de temps...

LIRE LE GUIDE

02

CHRONOMÉTRAGE

Quelle doit être la durée des intervalles HIIT

L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est l'un des moyens les plus efficaces d'améliorer votre forme cardiovasculaire et de développer votre endurance athlétique. En alternant...

03

FRÉQUENCE

À quelle fréquence faire du HIIT

L'entraînement par intervalles à haute intensité, ou HIIT, est un pilier dans le monde du fitness, offrant un moyen efficace d'améliorer votre santé cardiaque et votre condition cardiovasculaire...

04

EXERCICES

Comment choisir les exercices HIIT

L'entraînement par intervalles à haute intensité, ou HIIT, est un moyen fantastique d'augmenter votre rythme cardiaque et de développer votre endurance cardiovasculaire de manière efficace en termes de temps. Qu...

05

PASSER

Comment savoir quand éviter le HIIT

L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est un outil incroyable pour améliorer l'efficacité cardiovasculaire et développer l'endurance en peu de temps. Th...

PRIMER

Comment aborder le court et intense.

L'INTENSITÉ NÉCESSITE DE LA PRÉCISION

La séance doit définir clairement le travail et le repos, de sorte que les efforts intenses restent nets.

LE CHOIX DE L'EXERCICE COMPTE

Un sprint à vélo et un circuit de sauts n'ont pas le même coût pour le corps.

LA RÉCUPÉRATION DÉFINIT LA LIMITE

La bonne dose de HIIT laisse le reste de la semaine vivable.

N° 03

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