Entraînements avec Kettlebell

NUMÉRO 08 · PRINTEMPS/ÉTÉ ’26

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Comment : Santé & Fitness

THE HOW TO CO. - ÉDITION 08

COMMENT : SANTÉ & FITNESS

/

FITNESS

ENTRAÎNEMENT

ENTRAÎNEMENTS AVEC KETTLEBELL

FITNESS - ENTRAÎNEMENT - ENTRAÎNEMENTS AVEC KETTLEBELL

FITNESS - ENTRAÎNEMENT - UTILISEZ BIEN LA CLOCHE

Swings, goblets, carries, complexes, séances courtes, et les choix de kettlebell qui maintiennent puissance, contrôle et conditionnement dans la même pièce.

16 GUIDES

SWINGS

GOBLETS

CARRIES

N° 16

Un kettlebell est utile lorsque la séance respecte à la fois le poids et le temps.

N° 01

Les cinq premiers guides.

POINTS DE DÉPART UTILES

POUR CE SUJET

01

MODÈLE

Comment créer un entraînement avec Kettlebell

Créer votre propre entraînement avec kettlebell est l'une des façons les plus efficaces de combiner force et conditionnement cardiovasculaire en une seule séance efficace...

LIRE LE GUIDE

02

SWING

Comment apprendre les Swings avec Kettlebell

Le swing avec kettlebell est un mouvement puissant qui développe la force explosive, améliore l'endurance cardiovasculaire et renforce toute votre chaîne postérieure...

03

GOBLET

Comment utiliser les Goblets Squats

Le goblet squat est un mouvement fondamental qui développe la force du bas du corps, améliore la posture et augmente votre mobilité fonctionnelle globale. En tenant...

04

COMPLEXE

Comment créer un complexe avec Kettlebell

Un complexe de kettlebell est l'une des façons les plus efficaces de développer la force, d'améliorer le conditionnement cardiovasculaire et d'améliorer les schémas de mouvement fonctionnels....

05

PORTE

Comment utiliser les Carries

Les carries sont les héros méconnus du fitness fonctionnel. Souvent négligés au profit de mouvements flashy, le simple fait de marcher avec du poids dans les mains c...

PRIMER

Comment penser à la puissance compacte.

LA COMPÉTENCE AVANT LA VITESSE

La cloche récompense un timing précis et punit les répétitions précipitées.

LES SÉANCES SIMPLES FONCTIONNENT

Une flexion, un squat, une poussée, une traction et un port peuvent faire beaucoup sans un long menu.

LE CONDITIONNEMENT A UNE FORME

Une séance de kettlebell intense nécessite toujours des répétitions qui ressemblent au mouvement.

N° 03

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