NUMÉRO 08 · PRINTEMPS/ÉTÉ ’26
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Comment faire : Santé et Fitness
THE HOW TO CO. - ÉDITION 08
COMMENT FAIRE : SANTÉ ET FITNESS
/
FITNESS
ENTRAÎNER
SQUAT
FITNESS - ENTRAÎNER - SQUAT
FITNESS - ENTRAÎNER - MAÎTRISER LE MODÈLE
La préparation, la posture, la profondeur, le gainage, le tempo, les variations du squat, et les choix simples qui rendent le modèle répétable.
16 GUIDES
PRÉPARATION
PROFONDEUR
VARIATIONS
N° 11
Le squat s'améliore lorsque la préparation ne change pas à chaque série.
N° 01
POINTS DE DÉPART UTILES
POUR CE SUJET
01
Le squat est souvent appelé le roi des exercices en raison de son incroyable capacité à développer la force, la stabilité et les schémas de mouvement fonctionnels. Que vous...
LIRE LE GUIDE
02
Maîtriser le squat est l'une des étapes les plus gratifiantes de tout parcours de remise en forme. C'est un mouvement fondamental qui développe la force fonctionnelle, améliore...
03
POSTURE
Le squat est un schéma de mouvement fondamental qui développe la force, la stabilité et la confiance dans votre vie quotidienne. Bien qu'il n'y ait pas une seule façon 'correcte' de...
04
ÉQUILIBRE
Le squat est un schéma de mouvement fondamental qui développe la force, la stabilité et la confiance dans votre vie quotidienne. Que vous ramassiez des courses ou que vous...
05
Le squat est un schéma de mouvement fondamental qui développe la force, améliore la mobilité et renforce votre vie quotidienne. Que vous ramassiez des courses ou que vous...
PRIMER
La hauteur du rack, la posture, le gainage et le premier pas sont importants avant même que le mouvement ne devienne difficile.
Un squat plus profond n'est utile que si la position est maîtrisée et répétable.
Changez le squat lorsqu'il résout un problème, pas parce que la version actuelle est devenue ennuyeuse.
N° 03
PLUS DE MOYENS
DE S'ENTRAÎNER
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Trouvez le domaine d'entraînement qui correspond à votre prochaine question.
EXERCICES
Tirage, poussée, corps entier, conditionnement, finisseurs.
Entraîner, Bouger, Nourrir, Régime, Construire, Récupérer.
COMMENT FAIRE :
ÉDITION SANTÉ ET FITNESS
Un magazine de santé et de fitness simple et clair pour l'entraînement, l'alimentation, la récupération, les soins et le bien-être quotidien.
La lettre Health & Fitness est l'endroit où la semaine est résumée.
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