HIIT

AUSGABE 08 · FRÜHLING/SOMMER ’26

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How To: Gesundheit & Fitness

THE HOW TO CO. - EDITION 08

HOW TO: GESUNDHEIT & FITNESS

/

FITNESS

TRAINIEREN

FITNESS - TRAINIEREN - HIIT

FITNESS - TRAINIEREN - HARTE ARBEIT SORGFÄLTIG EINSETZEN

Intervalle, Finisher, kurze harte Einheiten, Ruhepausen, Übungsauswahl und das Wissen, wann hohe Intensität warten sollte.

16 ANLEITUNGEN

INTERVALLE

FINISHER

ERHOLUNG

NR. 20

HIIT funktioniert am besten, wenn hart präzise und nicht chaotisch bedeutet.

Nr. 01

Die ersten fünf Anleitungen.

NÜTZLICHE STARTPUNKTE

FÜR DIESES THEMA

01

VORLAGE

So bauen Sie ein HIIT-Workout auf

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist eine der effizientesten Methoden, um Ihr Herz-Kreislauf-System zu fordern und funktionelle Kraft in kurzer Zeit aufzubauen...

ANLEITUNG LESEN

02

ZEITPLANUNG

Wie lang HIIT-Intervalle sein sollten

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist eine der effizientesten Methoden, um Ihre Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern und die athletische Ausdauer aufzubauen. Durch den Wechsel von...

03

HÄUFIGKEIT

Wie oft sollte man HIIT machen

Hochintensives Intervalltraining, oder HIIT, ist ein Kraftpaket in der Welt des Fitness und bietet eine effiziente Möglichkeit, Ihre Herzgesundheit und kardiovaskuläre...

04

ÜBUNGEN

Wie man HIIT-Übungen auswählt

Hochintensives Intervalltraining, oder HIIT, ist eine fantastische Möglichkeit, Ihren Herzschlag zu beschleunigen und die kardiovaskuläre Ausdauer auf zeitsparende Weise aufzubauen. W...

05

AUSSETZEN

Wann man HIIT aussetzen sollte

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist ein unglaubliches Werkzeug zur Steigerung der kardiovaskulären Effizienz und zum Aufbau von Ausdauer in kurzer Zeit. Th...

GRUNDLAGEN

Wie man über kurz und knackig nachdenkt.

INTENSITÄT BRAUCHT GRENZEN

Die Einheit sollte die Arbeit und die Ruhe klar genug definieren, damit harte Anstrengungen sauber bleiben.

DIE ÜBUNGSAUSWAHL IST WICHTIG

Ein Sprint auf dem Fahrrad und ein Zirkeltraining mit Sprüngen kosten den Körper nicht dasselbe.

ERHOLUNG SETZT DIE GRENZE

Die richtige HIIT-Dosis lässt den Rest der Woche lebendig.

Nr. 03

Trainieren Sie weiter.

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