ISSUE 08 · SPRING/SUMMER ’26
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कैसे करें: स्वास्थ्य और फिटनेस
THE HOW TO CO. - EDITION 08
HOW TO: HEALTH & FITNESS
/
FITNESS
TRAIN
NO-EQUIPMENT WORKOUTS
FITNESS - TRAIN - NO-EQUIPMENT WORKOUTS
FITNESS - TRAIN - TRAIN WITH THE ROOM
बॉडीवेट ट्रेनिंग, यात्रा सत्र, घर की बाधाएं, छोटे सर्किट, प्रगति, और ऐसे वर्कआउट जिनमें अभी भी बिना उपकरण के संरचना हो।
16 GUIDES
BODYWEIGHT
TRAVEL
HOME
NO. 17
बिना उपकरण का मतलब बिना योजना के नहीं है।
No. 01
USEFUL STARTING POINTS
FOR THIS TOPIC
01
TEMPLATE
आपके पास कल्पना करने योग्य सबसे बहुमुखी फिटनेस उपकरण है: आपका अपना शरीर। बिना उपकरण वाला वर्कआउट बनाना सिर्फ सुविधा के लिए नहीं है; यह है...
READ GUIDE
02
PROGRESS
आपको ताकत और सहनशक्ति बनाने के लिए भारी वजन के रैक की आवश्यकता नहीं है। एक बार जब आप बॉडीवेट ट्रेनिंग की मूल बातें में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप जारी रख सकते हैं...
03
LEGS
अपने निचले शरीर में ताकत और सहनशक्ति बनाने के लिए जिम सदस्यता या भारी वजन के रैक की आवश्यकता नहीं होती है। आपके अपने शरीर का वजन एक बहुमुखी...
04
UPPER
ऊपरी शरीर की ताकत बनाने के लिए जिम सदस्यता या डंबल के रैक की आवश्यकता नहीं होती है। आपके अपने शरीर का वजन प्रभावी ढंग से एक बहुमुखी और प्रभावी उपकरण प्रदान करता है...
05
यात्रा का मतलब यह नहीं है कि आपकी फिटनेस रूटीन पर ब्रेक लगाना पड़े। वास्तव में, एक होटल का कमरा आपके शरीर को रिचार्ज करने के लिए एक अविश्वसनीय जगह हो सकता है...
PRIMER
एक कमरा अभी भी पुश, स्क्वाट, हिंज, कोर, और कंडीशनिंग को प्रशिक्षित कर सकता है यदि विकल्प स्पष्ट हों।
बिना लोड के, प्रगति अक्सर रेंज, टेम्पो, नियंत्रण, घनत्व और एकल-तरफा काम से आती है।
एक छोटे सत्र के लिए यादृच्छिक आंदोलन के बजाय तेज विकल्पों की आवश्यकता होती है जब तक कि टाइमर समाप्त न हो जाए।
No. 03
MORE WAYS
TO TRAIN
->
उस प्रशिक्षण क्षेत्र को खोजें जो आपके अगले प्रश्न के अनुरूप हो।
WORKOUTS
खींचें, धकेलें, फुल-बॉडी, कंडीशनिंग, फिनिशर।
Train, Move, Fuel, Diet, Build, Recover।
HOW TO:
HEALTH & FITNESS EDITION
प्रशिक्षण, भोजन, रिकवरी, देखभाल और रोजमर्रा की भलाई के लिए एक स्पष्ट-कथन स्वास्थ्य और फिटनेस पत्रिका।
The Health & Fitness Letter is where the week gets edited down.
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